Mini-méditation audio préparation séance d'hypnothérapie

Découvrez l’audio ultime pour vous préparer à une séance d’hypnose transformative ! Cet enregistrement audio vous guide pas à pas vers un état de relaxation profonde et de réceptivité optimale. Imaginez-vous plonger dans un état de sérénité, avec une voix apaisante, des sons harmonieux et des techniques de respiration guidée, cet audio vous aide à lâcher prise, à calmer votre esprit et à ouvrir les portes de votre subconscient.

Idéal pour les débutants comme pour les habitués, il prépare le terrain pour des séances d’hypnose plus efficaces, que ce soit pour arrêter de fumer, perdre du poids, gérer l’anxiété ou booster votre confiance.

Pas besoin d’équipement spécial – juste vos écouteurs et un moment tranquille.

Installez-vous confortablement, assis ou allongé, dans un endroit calme. Fermez les yeux si vous le souhaitez. Commencez par inspirer profondément par le nez, en comptant jusqu’à 4, en sentant l’air remplir vos poumons. Retenez votre souffle pendant 2 secondes, puis expirez lentement par la bouche, en comptant jusqu’à 6, en relâchant toutes les tensions. Répétez ce cycle 5 fois, en vous concentrant sur le mouvement de votre ventre ou de votre poitrine. Portez ensuite attention à vos sensations : la chaleur ou la fraîcheur de l’air, le contact de votre corps avec le support, les sons autour de vous. Si des pensées surgissent, laissez-les passer sans vous y attacher, comme des nuages dans le ciel. Prenez 5 minutes pour vous recentrer ainsi, et ressentez le calme s’installer progressivement en vous. Cet exercice simple favorise la détente et la pleine conscience au quotidien.

Envoi audio sous 24-48h, par mes soins